Se soffri di piedi gonfi e i tuoi piedi si gonfiano spesso, la prima cosa che dovresti fare è consultare un medico, perché potrebbe essere un problema cardiaco o una elevata ritenzione di liquidi.
Ma ci sono altre cause che fanno gonfiare i piedi , come lo stile di vita sedentario, l’età, una cattiva circolazione, scarpe non adatte o calore climatico.
Di sefuito trovi dieci rimedi naturali per alleviare i piedi gonfi e le caviglie gonfie.
Contenuti
Bagni di acqua calda e sale o salvia
Tra i rimedi naturali per i piedi gonfi questo è uno dei più efficaci. Riempi una bacinella con acqua tiepida e aggiungi un po’ di sale o salvia adatta (amazon) . Immergere i piedi per 15 o 20 minuti. È un rimedio domestico che riduce il gonfiore dei piedi e in estate è apprezzato.
Acqua e camomilla
La camomilla ha proprietà anti-infiammatorie. Preparare un’infusione con abbondante camomilla in diversi litri d’acqua e immergervi i piedi. Quando fa freddo! Applicare dei piccoli massaggi in modo che la camomilla penetri nella pelle è una delle cure naturali spesso consigliata per questo problema.
Cambio di posizione
Se stai seduta per un lungo periodo, cambia la posizione ogni 15 minuti. Se possibile, tieni le gambe dritte o alzati e cammina per la stanza.
Metti i piedi su
Sdraiati sul divano o sul letto e alza i piedi con l’aiuto di un cuscino o del bracciolo del divano. I piedi dovrebbero essere più alti rispetto al resto del corpo sdraiato.
Vai a fare una passeggiata
Se la causa dei piedi gonfi è uno stile di vita sedentario o un problema di cattiva circolazione del sangue, l’esercizio fisico (soprattutto le passeggiate a piedi o le camminate veloci) allevia i sintomi e favorisce l’eliminazione dei liquidi. Spesso il gonfiore dei piedi è dovuto a un problema di ritenzione idrica.
Massaggi
Un semplice massaggio ai piedi con un certo tipo di olio (funziona perfettamente un po’ di olio d’oliva) stimola la circolazione e aiuta a ridurre il gonfiore.
La pallina da tennis
Il trucco della pallina da tennis funge anche da sostituto per i massaggi. Basta mettere una palla da tennis a terra, appoggiare sopra la pianta del piede e muovere il piede avanti e indietro; fai in modo che la palla percorra tutta la pianta del piede. È un buon rimedio naturale per i piedi gonfi .
Cubetti di ghiaccio
Sicuramente hai visto in televisione l’immagine dei giocatori di calcio o di sportivi con una borsa del ghiaccio su una gamba, dopo aver subito un duro colpo. Il ghiaccio aiuta a ridurre l’infiammazione, quindi è consigliato per i piedi gonfi . Metti dei cubetti in un sacchetto di plastica e appoggialo sui piedi.
Fette di cetriolo
Il cetriolo ha proprietà anti-infiammatorie. Molte persone lo usano per ridurre le occhiaie e il gonfiore agli occhi. Funziona anche per i piedi. Taglia a fette un cetriolo che hai in frigorifero e mettilo nella zona infiammata.
Bevande diuretiche
La causa più comune di piedi gonfi come dicevamo è la ritenzione idrica. Per ridurre il gonfiore dei piedi bisogna espellere questi liquidi in eccesso; il modo più semplice per farlo è alimentarsi con cibi diuretici o bevande che favoriscono l’espulsione attraverso l’urina. Eccone alcuni che aiutano la diuresi:
- Succo di mirtillo
- Anguria
- Succo di pomodoro
- Melanzana
- Infusione di equiseto
- Succo di carota
Ecco i 10 rimedi naturali per ridurre il gonfiore dei piedi.
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